7 секретов эффективной и счастливой жизни от бизнес-тренера Ваче Давтяна

a

a

Секретами счастья и успеха делился предприниматель и бизнес-тренер Ваче Давтян на тренинге «Тайм-в-Кайф»

1. Определите свою миссию

Определите свое призвание и миссию — какую пользу вы приносите другим. Если вы врач, то вы не «лечите людей», а «помогаете людям быть здоровыми». Если вы архитектор, то вы не «строите дома», а «дарите красоту и комфорт людям».

Для этого сначала подумайте, кем вы себя видите. Возможно, вы сейчас работаете не там, где хотелось бы. Например, юристом, но мечтаете быть врачом. Тогда свою миссию формулируйте как врач. Потому что если вы будете делать работу, которая вам не нравится, пытаясь заработать деньги и быть счастливыми вне ее, ничего не получится. Работа занимает ⅔ активной жизни, и вы не сможете быть счастливы в оставшуюся ⅓. Вы должны быть счастливы на работе. А счастье наступает тогда, когда осознаешь свою миссию, смысл своей деятельности.
Если человек понимает свою миссию, понимает пользу для других, у него включается драйв, который намного сильнее, чем война за статус и гонка за удовольствиями. Появляется стержень. А потом вы на него нанизываете все остальное.

2. Нарисуйте себя через 10 лет

В подробностях нарисуйте свое «идеальное будущее» через 10 лет. Будьте конкретны. Для этого ответьте на три вопроса: 1) что вы делаете утром, днем, вечером; 2) кто рядом с вами в это время; 3) где вы находитесь. При этом лучше именно рисовать, а не описывать.

Теперь посмотрите на свой рисунок и напишите 1-2 цели, которые больше всего помогут создать это будущее. Например, если вы увидели себя на Багамских островах инструктором по дайвингу, то ваша первая цель — выучить испанский, вторая — стать тренером.

Также нарисуйте свое колесо баланса по 8 ключевым областям (работа, семья, друзья, хобби, спорт, финансы, отдых, здоровье) и определите, что важнее развивать. Поставьте еще 1-2 цели перед собой.

3. Выделяйте «Золотой час» на самое важное

После того, как вы нарисовали картину будущего и поставили цели, определите «Золотой час» и занимайтесь в это время только самым важным, ни на что не отвлекаясь. Лучше всего сделать «Золотой час» утром, когда у вас максимум энергии.

Начните с 20-30 минут. Потом войдете во вкус и будете понемногу увеличивать — до полутора часов, не больше. На это время отключайте все, что может помешать: сигналы соцсетей, телефон, «напоминалки». Так ваша эффективность вырастет в 5 раз.

«Золотой час» можно проводить как для себя лично, так и для всей компании. В 2014 году, когда экономика остановилась, менеджерам нашей компании стало очень дискомфортно звонить клиентам. Клиенты говорили: «Вы что, с ума сошли, вы не видите, что в стране происходит?». Тогда мы с менеджерами на тренинге определили «Золотой час» с 10:00 до 11:30, когда они занимаются только одним — делают звонки новым клиентам. Благодаря этому пропал дискомфорт, люди втянулись. Менеджеры понимали, что один с 5-6 звонков все равно будет успешным. За месяц продажи выросли на 25%!

4. Избавьтесь от хаоса в голове

Уберите хаос из головы. Наш мозг не может быть многозадачен. Хаос в голове мешает нам сосредоточиться.

Поэтому выберите 1-1,5 часа в выходной день, когда вас никто не побеспокоит. Отключите все гаджеты, возьмите чистый лист бумаги и выпишите все-все-все задачи, цели, мечты, обещания, которые есть у вас в голове. От самых маленьких до самых больших. Например, «купить лекарство в аптеке» или «заработать денег на кругосветное путешествие». Таких задач будет от 50 до 150.

После этого поделите задачи на неважные и важные. В принципе, у вас уже есть 3 важные задачи, возможно прибавятся еще 1-2 (важные это те, которые ведут вас к вашему будущему/счастью). Потом поделим на срочные и несрочные. Получится «матрица Эйзенхауэра».
dc54fcb76d80afc5c0e8273526589d24a2996324
Неважные и несрочные задачи выкидываем. Все «2-минутные» задачи делаем сразу же или планируем их на определенное время в рабочий день. Все остальные по возможности делегируем — передаем сотрудникам или родным, договариваемся с коллегами, покупаем время других людей (напр. уборка дома).

5. Кушайте слона по кусочкам

Большие задачи вызывают у нас страх. Мы боимся не справиться. И что о нас подумают другие. Страх возникает от того, что в них много неизвестного. Чтобы его убрать, нужно просто разбить большую задачу на составляющие и «кушать слона по кусочкам».

Например, ваша цель — выучить португальский язык. Тогда задача №1 — определить форму обучения. Чтобы ее выполнить, необходимо спросить друзей в фейсбуке, как учились они. Узнать об этом у людей на форумах. Поискать информацию в Google и так далее.

Важно определять эти шаги как можно конкретнее. Тогда выше вероятность, что мозг начнет действовать в этом направлении, а не отвлекаться и прокрастинировать.

Чтобы разбить «БОЛЬШОГО СЛОНА» на маленькие кусочки, используйте отличный инструмент — ментальные карты (mind map). И важные задачи делайте в «Золотой час».
ac555012f491feab1a7b9f00a6ce6256206bade5

6. Ведите дневник благодарности

Каждый день перед сном пишите 5 благодарностей за то, что произошло в течение дня. 2-3 благодарности пишите за то, что что хорошего у вас случилось сегодня. А остальные — за условно негативное. Наверное у каждого такое было: вы столкнулись в жизни с чем-то очень сложным, а потом поняли — это лучшее, что могло произойти?
Какой-то кризис, очень сложная ситуация, в которой думаешь: «Когда это закончится?», а когда заканчивается, понимаешь, что благодаря этому ты сделал прорыв и получил колоссальный опыт.

Уже через 3-4 недели ведения Дневника благодарности вы заметите, что начали избавляться от тревожности, отключать перфекционизм и негативное восприятие.

7. Говорите 3 комплимента до 12 часов.

Ежедневно утром делайте 3 комплимента 3 людям. При этом выбирайте тех, с кем у вас не очень хорошие отношения. Найдите в них что-то позитивное.

Как сделать хороший комплимент? Комплимент должен быть:

  • Искренний. Найдите в человеке что-то хорошее, чем вы искренне восхищаетесь.
  • Конкретный. «Ты сегодня выглядишь хорошо» — это не комплимент. Найдите что-то конкретное, что вам нравится в человеке. Например: «Анна, ваша новая стрижка так замечательно подчеркивает изумительно красивый цвет ваших глаз».
  • Эмоциональный. Используйте эмоционально окрашенные слова: восхитительный, потрясающий и другие.
    Не говорите комплимент в третьем лице, обращайтесь к собеседнику по имени. Ведь имя — самый сладкий звук в мире для человека.

Комплименты позволяют увидеть лучшее в человеке. Попробуйте говорить их каждый день 2-3 месяца, пока это не войдет в привычку. И потом сами удивитесь, как многое изменилось.

Выберите одну привычку и внедряйте ее 2-3 месяца. Сделайте трудное привычным, привычное станет легким, а легкое приятным.

Оставить ответ

a

a
a

a