Ответьте на один вопрос, только честно: Зачем вы делаете то, что вы делаете?
Если вы кайфуете от того, что делаете, если чувствуете, что это ваше призвание, вы уже на пути к счастью. А если делаете потому, что так решили ваши родители, или ради денег, или потому, что это престижно, готовьтесь к разочарованию и даже к личностному кризису.
Почему важно задать себе этот вопрос? Чтобы не прожить еще один год в погоне за призрачными удовольствиями, а заниматься тем, что принесет вам настоящее счастье. Ни деньги, ни мнение других людей не должно играть тут никакой роли. Начало года самая лучшая пора для переосмысливания своих планов, целей и ценностей. Для этого очень советую прочитать книгу Барбары Шер «О чем мечтать».
На тему осознанности, был проведен один любопытный эксперимент, в нем приняло участие более двух тысяч человек. Добровольцам, в течении недели, случайным образом высылали на телефон одни и те же три вопроса: Чем вы занимаетесь? О чем думаете? Насколько вы счастливы? И выяснилось, что 47% времени люди не думают о том, чем заниматься. Исследователи так же обнаружили, что сосредоточившись на своем занятии, люди становиться гораздо счастливее. Но счастливым человека делает не его конкретное занятие, а осознанность того, что делаешь.
Осознанность также важна в составлении планов и внедрении новых привычек. Многие люди в начале каждого года составляют список целей и задач, которые хотели бы воплотить в новом году. Как показывает практика, редко кому удается выполнить хоть половину из этого списка. Виной всему большой список — такое количество задач пугает нас. Я рекомендую ставить 1-2 цели, и когда они будут достигнуты, тогда и можно ставить новые цели.
Так же можно поступать и с новыми привычками. Начинайте с малого. Хотите начать заниматься спортом? Подумайте, чем вы готовы заняться прямо сейчас. Например, начните с получасовой ежедневной прогулки. Хотите начать правильно питаться? Делайте это постепенно, исключая каждый месяц что-то вредное, и добавляя полезное. Да, и перед тем, как приступать к внедрению новой привычки, опишите, зачем это вам нужно. Что оно вам даст и как изменится ваша жизнь. Осознание этого придаст вам сил в реализации задуманного.
Будьте осознаны и счастливы!
